YIN Joga

Pri tem počasnem, umirjenem tipu joge je fokus na sproščanju, prizemljevanju, odpiranju bokov, hrbtu oz. hrbtenici in stopalih. V položaje in iz njih se gre z občutkom, nežno in počasi. V posameznem položaju se zadržimo dlje časa, pri čemer so mišice čim bolj sproščene (v fizičnem smislu je pri tem tipu joge poudarek na sklepih, kosteh, fascijah) in smo osredotočeni na dihanje ter dogajanje v telesu. Učinki vadbe lahko segajo na fizično, psihično, energijsko in druge ravni. Dandanes, ko smo večino časa v precejšnji aktivaciji (tj. zelo je aktiven simpatični živčni sistem), nam lahko yin vadba pomaga pri povrnitvi ravnovesja, saj vzpodbudi delovanje parasimpatičnega sistema in nas še globlje poveže same s sabo.

Prijava na brezplačni posvet