Vadba za ženske 55+

Gre za sistematično vadbo, ki vsebuje vaje za moč in gibljivost ter na drugi strani vaje za ohranjanje kondicije in ravnotežja.
Bistvo vadbe je, da vpliva na ohranjanje mišične mase in kostne gostote (oboje s starostjo in neaktivnostjo izgubljamo, posledica neaktivnosti in krhkosti, slabšanja ravnotežja in koordinacije vodi v povečano možnost padcev) ter na hormonsko ravnovesje telesa in na ohranjanje kognitivnih sposobnosti.

Pri vadbi uporabljamo elastične trakove, lesene palice, lažje elastike, pilates žogice, velike žoge in enoročne uteži.

Prijava na brezplačni posvet