Pilates

Pilates – fit hrbtenica 

Večkrat povedan stavek, da je hrbtenica naš temelj in največje bogastvo navadno ljudje zares razumejo šele, ko začutijo prve bolečine v ledvenem ali vratnem delu hrbtenice. Bolečine so v večini primerov zgolj posledica prisilne drže, nepravilnih obremenitev in seveda zakrčene in šibke muskulature. Ste mnenja da bi za svojo hrbtenico radi poskrbeli preden vas doletijo neprijetni občutki bolečine in napetosti? Preventiva v obliki vadbe hrbtenici vrača prožnost, stabilnost in zagotavlja njeno brezhibno opravljanje osnovnih funkcij ohranjanja pravilne drže, zaščite živčnega sistema ter s tem brezskrbno ukvarjanje z vsakodnevnimi opravili in rekreacijo.

Vadba je primerna tako za izkušene in aktivne kot za osebe, ki so sicer telesno manj dejavne. 

Pilates – tradicionalni 

Izvorno ime te vadbene tehnike nam pove, da gre za sistem gibanj, pri katerih želimo doseči čim večjo kontrolo in povezanost telesa v gibanju in dihanju. Je kompleksna vadba, ki zagotavlja temelj za vsakodnevno premagovanje naporov, stresa, prisilnih položajev, kot tudi varnejše in hitrejše doseganje rezultatov pri drugih športnih in rekreativnih dejavnostih. Osnovno vadbo z lastno telesno težo na urah nadgradimo tudi z uporabo drobnih pripomočkov kot so žogica, elastični trakovi, obroči, vrvice in podobno. Vadba je primerna za vsakogar, saj postaja zahtevnejša šele z vztrajnim spoznavanjem temeljnih principov in redno prakso. 

Pilates – za zahtevne 

Moderni časi postavljajo nove zahteve in cilje na področju rekreacije posameznika. Na eni strani naša telesa zahtevajo napore, dvig srčnega utripa in mišično izčrpanost, hkrati pa je nujno poskrbeti tudi za prožnost mišic, stabilnost sklepov in umirjenost uma in povezanost s samim sabo. Pilates za zahtevne predstavlja ravnovesje med vajami za moč in vzdržljivost in tako imenovanimi body&mind tehnikami, ki imajo znane pozitivne učinke na um in telo. Gibalni elementi si preko vadbene enote sledijo v premišljenem zaporedju in telo nežno peljejo preko povezovanja uma in telesa, gibanja in dihanja, v kompleksne in intenzivne sklope ki dvignejo srčni utrip. Vadbo zaključimo s sprostitvenimi tehnikami.

Prijava na brezplačni posvet