Individualna obliko treningov, primerna za vse ženske, ki tudi v zrelejših letih želijo ostati vitalne. Z ustreznimi vajami za gibljivost, moč, vzdržljivost in ravnotežje je cilj teh treningov, da vaše telo kljub letom ohranite močno (z redno telesno aktivnostjo vzdržujete nivo mišične mase) in tako vplivate tudi na kostno gostoto in na zmanjšanje morebitnih bolečin.
