Hej,
Sem Andreja Obal, mamica treh fantkov, osebna trenerka, usposobljena za treniranje žensk v nosečnosti in po porodu, vaditeljica skupinskih vadb, prehranska svetovalka, ki v življenju počnem veliko stvari – uživam v eksperimentiranju v kuhinji, navdušujem se nad pečenjem zdravih sladic, obožujem potovanja – odkrivanje novih kotičkov sveta, spoznavanja drugih kultur, novih ljudi, navdušena sem nad popotniško fotografijo, različnimi športi, rada berem dobre knjige, …
Zaljubljena sem v zdrav in aktiven način življenja in ga želim približati vsem, ki so pripravljeni in odločeni narediti spremembe v svojem življenju. Razumem, da je vsak začetek težak, a je potrebno narediti prvi korak, nato vztrajati.
Po izobrazbi sem novinarka in pravnica, a so življenjske preizkušnje in situacije mojo poslovno pot obrnile popolnoma v drugo smer. Marsikomu se ne zdi smiselno, a sama verjamem in vem, da na tem področju zmorem narediti bistveno več za ljudi.
Fokus mojega dela je pomagati ženskam, ki se odločijo zanositi ali so v veselem pričakovanju, da to obdobje preživijo čim bolj aktivno in pravilno poskrbijo zase, imajo treninge prilagojene njim, čim manj bolečin, se fajn pripravijo na porod in svoje telo po porodu hitreje in lažje rehabilitirajo (uredijo situacije z morebitno diastazo rektusov, inkontinenco, težave z bolečinami po porodu, slabo držo), se ponovno počutijo privlačne in samozavestne v svojem telesu z dovolj energije za dnevne aktivnosti.
Sama sem imela dve popolnoma različni nosečnosti in obdobja po porodu. Prva nosečnost vse bp, zanosila takoj, bila aktivna do konca, tudi po porodu hitro nazaj v formi, brez kakršnihkoli tipičnih težav, razen nosečniške zgage, ki sem jo uspešno prebrodila. Druga nosečnost pa popolno nasprotje. Zanosila z ivf-om, hiperstimulacija v štartu in tekom nosečnosti, rizična nosečnost, bolečine v medenici pri hoji, obračanju v postelji, težave z vstajanjem iz ležečega položaja, po porodu naprej bolečine v medenici med hojo in pri vsakodnevnih aktivnostih – imela zamaknjen levi del medenice po porodu, diastazo, …
Vse te situacije so me okrepille in spodbudile, da sem naredila potrebne korake in pridobila potrebno znanje, da lahko sedaj pomagam vsem vam, drage ženske in bodoče mamice. S pravilnimi in kvalitetnimi treningi tudi ve zmorete narediti spremembe na bolje in svoje telo preoblikujete, uredite situacije, ki jih je pustil porod, izboljšate svojo držo ter odpravite bolečine.
Spodbuditi k gibanju in k zdravemu načinu življenju (spremembi prehranjevalnih navad) pa želim tudi vse ženske, ki ste že dlje časa mamice a ste neaktivne, vse babice, ki bi želele biti še dolgo vitalne.
Razumem to, da nam vsem primanjkuje časa, dan ima včasih premalo ur, a je fajn. da ozavestite, kako pomembno je si vzeti čas tudi zase (vem, da otrok, dva, trije prinašajo veliko dodatnih obveznosti, tudi dom, družina, mož, zahtevajo veliko vašega časa), a še kako potrebujte čas tudi zase – za dober občutek v svojem telesu, za samozavest in energijo, ker ste tega vredne.
BODI AKTIVNA. PREMAKNI.SE